Зачем на ночь советуют пить кефир, полезно ли это?

Полезные свойства кефира были известны с давних времен.

Современные медики рекомендуют пить кефир при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, при ожирении.

Причина, по которой кефир считается полезным для здоровья - это содержание пробиотиков и других полезных веществ.

Кефир считается панацеей от множества болезней. Содержит малое количество калорий, что активно используется сторонниками диет.

Однако это еще и очень вкусный продукт, который можно сочетать с любыми добавками.

Так какая с него польза или вред,

можно ли его пить на ночь???

Основная польза, это мое мнение, что когда наш организм отдыхает после тяжелого трудового дня и набирает силы, кефир помогает восстановить энергию. Содержит витамины В, С, А, бета-каротин. Умничать не буду, простыми словами содержит кальций, который из кефира усваивается лучше чем из молока, про его пользу для организма все и так знают.

Как говорят наши врачи, вечернее употребление кефира, не несет вреда для организма.

Ну и считаю неверным высказывание:

" Стакан кефира на ночь, все усилия по похудению зря".

" Самый лучший способ похудеть, не жрать",

кефир здесь ни при чем.

Стоит учесть, что:

При наличии гастрита или других заболеваний, употреблять на ночь не желательно, может вызвать вздутие живота и неприятные ощущения.

А если вы стремитесь улучшить кишечную флору, ответ на вопрос "когда пить кефир" должен быть однозначным.

Пейте тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Употребляйте с минимумом добавок.

Что еще добавить, хорошо пить кефир все-таки перед сном, из-за того, что кальций содержащийся в кефире, лучше усваивается организмом именно ночью, содержит в своем составе аминокислоту триптофан, это отличное снотворное, хороший сон вам гарантирован.