12 вредных привычек, из-за которых мы плохо выглядим

Внешний вид во многом зависит от того, что вы едите и пьёте - думают многие. Но решающим фактором плохого состояния может стать неверная поза для сна или даже макияж. Разбираемся, какие привычки могут способствовать преждевременному старению. Дома слишком тепло Сухой воздух от горячей батареи способствует повышенному испарению влаги с поверхности кожи, тем самым ускоряя процесс её увядания. Решением может стать увлажнитель воздуха. Он спасает кожу от пересушивания, исключая зуд и шелушение. Если же вы не хотите покупать увлажнитель, то заменой легко может стать мокрое полотенце на батарее. Duckface или же напитки через соломинку Duckface не просто давно устарел, но и может навредить вашему внешнему виду. Всё дело в том, что при сильном сжимании губ вокруг рта образуются лучевидные морщинки, от которых очень сложно избавиться. Кстати, питьё через трубочку и тот же эффект. Фото: istockphoto.com Сон на животе Считается, что когда лицо прикасается к подушке, это может вредить коже, провоцируя раннее старение. После сна на ней даже могут оставаться следы, которые быстро исчезают, если кожа молодая, но гораздо дольше остаются на зрелой. В старшем возрасте эти следы могут превратиться в настоящие морщины. Чтобы этого не допустить, попробуйте переучить себя и начать спать на спине. Или же просто купить наволочки из сатина, по которым кожа будет скользить. «Произошла магия!» Что случится с позвоночником, если целый месяц спать на полу Но врачи такой экстрим не одобряют. Жевание жвачки Забота о свежести дыхания может стать ещё одной проблемой для кожи. Так же, как и питьё из трубочки, жевание жвачки может привести к образованию морщинок вокруг рта. Чрезмерная жевательная активность «опускает» уголки губ и образует складки. Освежающие подушечки лучше заменить леденцами. Фото: istockphoto.com Много сладкого Риск испортить фигуру - далеко не единственная причина, по которой отказ от сахара имеет смысл. Этот продукт также сильно ухудшает состояние кожи, она становится менее упругой и эластичной. Лучше употреблять как можно меньше сахара, ведь заменить его не так и сложно. Как есть меньше сахара и чем заменить сладости? Рассказываем, почему вам так хочется сладенького и что съесть, чтобы не поддаться искушениям. Курение Эта привычка вредит не только здоровью, но и внешнему виду. Из-за курения клетки кожи гораздо хуже снабжаются кислородом и другими полезными веществами, попадающими в кровь. Следовательно, у эпидермиса остаётся гораздо меньше ресурсов для того, чтобы обновляться и оставаться здоровым. Это может привести к преждевременному старению. Большой объём кофе Если вы чувствуете хроническую усталость или плохо спите, кофе только усугубит ситуацию. Кофеин даёт видимость прилива энергии, временно блокируя сигналы организма о сонливости. Заменить любимый напиток можно аналогами: водой с имбирём и лимоном, чаем матча, овощными соками и смузи. Фото: istockphoto.com Диеты Даже люди, которые питаются правильно, могут навредить себе. Например, диетами, в которых повторяются одни и те же продукты. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Лучший способ держать себя в форме - придерживаться правил питания постоянно, а не садиться на жёсткий детокс, который может спровоцировать «срыв». Не стоит и пробовать: диеты, которые вам точно не помогут Шпротная диета, макаронно-шоколадная неделя и другие странные методы похудения. Малый объём воды Вода обеспечивает доставку кислорода к клеткам. Когда воды не хватает, многие процессы в организме нарушаются. Европейское агенство по безопасности продуктов питания рекомендует женщинам употреблять около двух литров жидкости в день, а мужчинам - два с половиной. Есть мнение, что во время еды пить нельзя. Но это не так. Вода не снижает концентрацию желудочного сока. Фото: istockphoto.com Отказ от жиров Одно слово жиры кажется очень вредным. Но не спешите отказываться от очень важного и полезного нутриента. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, оливковом масле, необходимы для усвоения антиоксидантов и других веществ, полезных для кожи. Также благодаря жирам она не теряет влагу, а вместе с ней ухоженный и молодой вид. Реклама Таблетки Детралекс при остром геморрое. Курс - 7 дней Борется с болью и кровотечением. Прием во время еды. Удобное решение неудобной проблемы! Чтение лёжа Если вы любитель почитать на ночь - делайте это сидя в кресле или хотя бы полусидя в кровати. Дело в том, что чтение лёжа не только портит зрение, что, естественно, тоже негативно отражается на вашей внешности - появляются лишние морщины и сутулость. Но кроме того, на шее образуются ненавистные многими «кольца Венеры» - заломы, избавиться от которых довольно сложно. Ночное бодрствование И как бы вы не уверяли нас, что вы сова и для вас такой режим - норма, мы не устанет говорить о том, как важен полноценный сон по ночам. Банально из-за синих кругов и мешков под глазами. Но есть и ряд других причин. Во-первых, калифорнийские ученые выяснили, что нарушение режима сна увеличивает риск развития умственных заболеваний и старит мозг на целых пять лет. А человек, который по ночам спит меньше пяти часов, теряет способность планировать, принимать решения, анализировать и находить ошибки. Ну а во-вторых, недостаток сна приводит к проблемам с лишним весом. Учёные выяснили, что недосыпание - верный знак переедания на следующий день. Разве оно того стоит? Источник: «Чемпионат» Заглавное фото: istockphoto.com Сообщить об ошибке Теги Питание Здоровье 114 ЧЕМПИОНАТ БЕЗ РЕКЛАМЫ Реклама Таблетки Детралекс при остром геморрое. Курс - 7 дней Способствует снятию боли и кровотечения. Прием во время еды. Справиться с неудобной проблемой поможет удобное средство в форме таблеток! Читайте также «Я была послушной девочкой». Американская фигуристка стала звездой фильмов для взрослых «Могли бы и поддаться...». Почему ФК «Сочи» никому не нужен (почти) «Взрослые мужики, постеснялись бы». Кто и как реагировал на матч «Сочи» - «Ростов» «Эта крупная победа навсегда останется как самая позорная». Реакция на матч в Сочи ФК «Богатые мужики» - ФК «Бедные дети» - 10:1. Матч как метафора главной проблемы России Читайте Чемпионат в Дзене Врачи назвали возраст, в котором люди в 2 раза реже болеют Covid Вы будете видеть меньше такогоГИК-ПРОСВЕТ 5 вещей, которые дома не хранят Вы будете видеть меньше такогоKIROVNET.RU | КИРОВСКИЙ ГОРОДСКОЙ ПОРТАЛ Тест: Определите Ваш умственый возраст Вы будете видеть меньше такогоUAFOOTBALL.ORG.UA Сигналы тела: о чем говорит желание съесть сладкое, острое или соленое Вы будете видеть меньше такогоMARIE CLAIRE RUSSIA Почему "русский Ваня" не вариант для иностранных женщин ? Вы будете видеть меньше такогоПАРА | НОРМАЛЬНЫЕ | ОТНОШЕНИЯ 5 мужских имен, которые нравятся девушкам Вы будете видеть меньше такогоБЕЛНОВОСТИ 9 российских звезд с еврейскими корнями Вы будете видеть меньше такогоOXVO.RU Что делать и где работать, если я ничего не умею: в компах не разбираюсь, готовить не умею, физические нагрузки... Вы будете видеть меньше такогоЯНДЕКС.КЬЮ Итальянские слова, смешные для русского уха Вы будете видеть меньше такогоДРУГИЕ ЯЗЫКИ - ДРУГИЕ МИРЫ Ядовитые растения, о которых нужно знать каждому. Изучите фото сами и покажите их детям Вы будете видеть меньше такогоРЕБЕНОК.BY Яркий признак психического расстройства, который можно заметить без специальной подготовки Вы будете видеть меньше такогоЗОЖ ПО-ДОМАШНЕМУ "Красавица". Внешность Татьяны Голиковой в 90-х. Вы будете видеть меньше такогоБЛОГ СЕМЕЙНОГО ДОКТОРА Эра до туалетной бумаги: как решали проблему жители разных стран и эпох Вы будете видеть меньше такогоSTRAUT & SKOBELEV 7 агрессивных растений, которые не стоит высаживать в огороде Вы будете видеть меньше такогоСАДОЁЖ 3 поступка, которые небезопасно делать в продуктовых сетях Вы будете видеть меньше такогоТИХОН СМИРНОВ Кому нельзя сливочное масло Вы будете видеть меньше такогоЖУРНАЛ "РЕЦЕПТЫ ВКУСНОТЫ" ТОП-10 самых ненавистных персонажей в истории кино 😣 Вы будете видеть меньше такогоКИНО ПО КАДРАМ Каких мужчин на Руси считали красивыми Вы будете видеть меньше такогоКИРИЛЛИЦА Исчезнувшие женские профессии, которые были популярны в царской России Вы будете видеть меньше такогоБЕРДЧАНКА Что говорит о вас месяц, в котором вы родились? Вы будете видеть меньше такогоКЛУБ АНОНИМНЫХ МАМ Больше интересного в Дзене Перейти в ленту Комментарии: 0 Правила Популярные материалы 6 упражнений, которые разгонят метаболизм тем, кто ведёт сидячий образ жизни Лето ещё не потеряно. Учёные выяснили, как похудеть после самоизоляции за 14 дней ЧЕМПИОНАТ БЕЗ РЕКЛАМЫ TOP 3 Летнее спасение: напитки, которые действительно утоляют жажду в жару Питание Научно доказано: правильный метод дыхания помогает ускорить обмен веществ Здоровье Не откладывай на завтра: 10 веских причин купить велосипед этим летом Здоровье Подробнее на «Чемпионате»: https://www.championat.com/lifestyle/article-4049691-vrednye-privychki-iz-za-kotoryh-my-ploho-vygljadim.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial?utm_source=copypaste